सावधान! ‘या’ 5 चुकीच्या सवयींमुळे तुमची किडनी खराब होऊ शकते !

आपल्या शरीरात मूत्रपिंड असणे खूप महत्वाचे आहे आणि आपण जितके शरीर निरोगी ठेवता तितके अंतर्गत अवयव निरोगी ठेवणे देखील आवश्यक आहे. मूत्रपिंड आपल्या शरीराची अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करतात परंतु आपल्या काही चुकीच्या सवयी मूत्रपिंडांना नुकसान पोहचवू शकतात.

मूत्रपिंड खराब झाल्यास अनेक प्रकारच्या समस्या उद्भवतात. आपण आपल्या या सवयी बदलणे फार महत्वाचे आहे. या चुकीच्या सवयींविषयी जाणून घ्या…

वेळेवर मूत्रविसर्जन करणे : जर आपल्याला लघवी लागली आहे आणि तुम्ही ती थांबवत असाल किंवा उशिराने करत असाल तर ती सवय सोडून द्या. असे करणे तुमच्या मूत्रपिंडासाठी हानिकारक आहे. आपल्या सवयीमुळे मूत्रपिंड निकामी होऊ शकतात किंवा मुतखडा होण्याची समस्या उद्भवू शकते.

जास्त प्रमाणात मीठ खाणे : जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन केल्याने मूत्रपिंडावरही परिणाम होतो. तुम्ही पाहिलेच असेल की काही लोक जास्त प्रमाणात मीठ वापरतात ज्याचा थेट मूत्रपिंडावर परिणाम होतो. शरीरात सोडियमचे प्रमाण वाढल्याने रक्तदाब वाढतो, ज्यावर मूत्रपिंडाद्वारे जोर दिला जातो.

कमी पाणी पिणे : जर आपण दिवसभर पाण्याचे सेवन कमी केले तर आपल्याला बर्‍याच समस्यांना सामोरे जावे लागेल. अशाप्रकारे, हानिकारक विषारी पदार्थ फिल्टरिंगऐवजी शरीरात गोळा करण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे मूत्रपिंड देखील पसरू शकते. म्हणून रोज 8 ते 10 ग्लास पाणी प्या.

जास्त प्रमाणात गोड पदार्थ खाणे : जास्त प्रमाणात गोड पदार्थ खाल्ल्याने मूत्रातून प्रथिने बाहेर पडतात ज्यामुळे मूत्रपिंडाचे नुकसान होते.

कमी झोप घेणे : कमी झोपेमुळे मूत्रपिंडाचा त्रास देखील होऊ शकतो. कमी झोपेमुळे चयापचय प्रभावित होतो, म्हणूनच शरीराला हवी तेवढी झोप घ्या.