जे पुरुष सकाळी उठल्याबरोबर ‘हे’ काम करतात त्यांना कधीच शारीरिक दुर्बलता येत नाही.
आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका गोष्टीबद्दल सांगणार आहोत. जर आपण ते सेवन केले तर आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती नक्कीच वाढेल आणि या लॉक-डाऊनमध्ये आपण आपल्या शरीराची देखील काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण रोग आणि संक्रमणांविरूद्ध लढण्यासाठी आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत असणे आवश्यक आहे.
1. पाणी प्या : सकाळी सर्वप्रथम रिकाम्या पोटी पाणी पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, आयुर्वेदानुसार, सकाळी उठल्यानंतर पाणी पिण्यामुळे शरीरातील 90% आजार दूर होतात. आणि जर तुम्ही कोमट पाणी पीत असाल तर अजून उत्तम
2. मनुके खाणे : मनुक्यामध्ये फॅटी ऍसिड घटकांचा खजिना मानला जातो, जो शरीराचे वजन वाढविण्यासाठी आणि त्वचेला उज्ज्वल करण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे, दररोज सकाळी सुमारे एक चतुर्थांश कप मनुका खाल्ल्याने काही दिवसात फरक पडतो. आणि तुमचे वजन वाढून रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढते.
3. दूध आणि केळी खा : सकाळी व्यायाम केल्यानंतर नाश्त्यात दूध आणि केळी खाल्ल्यानंतर शरीराला सर्व आवश्यक पौष्टिकता आणि भरपूर ऊर्जा मिळते, न्याहारीमध्ये दूध आणि केळीचे सेवन केल्याने शरीर मजबूत बनते आणि त्वचा चमकते.
