आपली स्वतःची रोगप्रतिकारक शक्ती ‘मजबूत’ की कमकुवत ? कसे ओळखावे जाणून घ्या..

आपली स्वतःची रोगप्रतिकारक शक्ती ‘मजबूत’ की कमकुवत ? कसे ओळखावे जाणून घ्या..

कोरोना संक्रमणादरम्यान लोक आपली रोग प्रतिकारक क्षमता वाढविण्यावर भर देत आहेत. मजबूत रोग प्रतिकारशक्ती रोगांपासून आपले संरक्षण करते. हे बॅक्टेरिया, विषाणू, बुरशीसारख्या विषाविरूद्ध लढते आणि आपल्या शरीरास आजार होण्यापासून संरक्षण करते.

जर आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत असेल तर सर्दी, खोकला यासारखे विषाणूजन्य संक्रमण आपल्यापासून खूप दूर राहतात. मजबूत प्रतिकारशक्ती फुफ्फुस, मूत्रपिंड आणि यकृत संक्रमण, हिपॅटायटीस आणि इतर गंभीर आजारांपासून देखील संरक्षण करते.

कोरोना विषाणूच्या संसर्गाबद्दल सुरुवातीपासूनच म्हटले जात आहे की, ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे, त्यांना संक्रमणाचा धोका जास्त असतो. यामुळे, सर्व डॉक्टर, तज्ञ आणि आरोग्य संस्था रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्याचा सल्ला देत आहेत.

आपल्या आजूबाजूला बरेच संक्रामक घटक म्हणजेच पॅथॉजन्स असतात. आपल्याला कल्पना नसते आणि आपण त्याला खाण्यापिण्याच्या गोष्टींसह घेतो. त्याच वेळी आपण प्रदूषित वातावरणात श्वास घेतो आणि हानिकारक घटक शोषतो. दरम्यान, यानंतरही आपण आजारी पडत नाही तर यामागील कारण म्हणजे आपली मजबूत प्रतिकारक शक्ती.

त्याच वेळी, ज्यांची रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत आहे, त्यांना थोडीशी अ‍ॅलर्जीसुद्धा सहन होत नाही आणि ते आजारी पडतात. एखाद्या व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती कशी असते हे रक्ताच्या अहवालावरून आढळून येते, परंतु रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यानंतर आपले शरीरही बरेच संकेत देण्यास सुरूवात करते.

आपण बर्‍याचदा आजारी पडता ? किंवा इतरांपेक्षा वेगाने आजारी पडता? तसे असल्यास, आपली प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे. याची इतर बरीच चिन्हे देखील दिसतात.

जसे की-
बर्‍याचदा सर्दीची तक्रार असते
वारंवार खोकला किंवा घसा खवखवणे
तीव्र थकवा, आळशीपणा
बऱ्याच काळापर्यंत जखमा बऱ्या न होणे

तसेच, रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यावर त्वचेवर पुरळ उठणे देखील एक समस्या असू शकते. वारंवार हिरड्यांना सूज, तोंडातील साल निघणे, यूटीआय, अतिसार त्याचप्रमाणे निद्रानाश, नैराश्य आणि डार्क सर्कल देखील कमकुवत प्रतिकारशक्तीचे लक्षण आहेत.

हवामानातील काही बदलांमुळे देखील आपल्यातील काही लोक आजारी पडतात. शरीराच्या तापमानावरील परिणामामुळे असे घडते. डॉ. प्रवीण सिन्हा यांनी सांगितले की, मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी, नॉर्मल ऑरल बॉडी तापमान 36.3 तापमान डिग्री सेल्सियसपेक्षा कमी नसावे.

सिन्हा यांच्या मते, सर्दी- खोकल्याचे विषाणू 33 अंशांवर टिकतात. जर तापमान योग्य असेल तर आपल्या शरीरावर त्याचा परिणाम होणार नाही. यासाठी दररोज योगाभ्यास केल्यास आपण आपल्या शरीराचे तापमान योग्य ठेवू शकता आणि यामुळे आपली प्रतिकारशक्ती कायम राहील. तसेच लसूण, आले, दालचिनी, लवंगा इत्यादी गरम मसाल्यांचा वापर करण्याची शिफारस करतात.

बऱ्याच काळापासून ताप न येणे देखील संकेत

डॉ. सिन्हा यांनी सांगितले की, दीर्घकाळापर्यंत ताप न येणे ही कमकुवत प्रतिकारशक्तीचे लक्षण असू शकते. बहुतेक लोक तापात औषध खातात, जेणेकरून ताप आपल्या शरीरात सकारात्मक मार्गाने कार्य करत नाही. जर आपल्याला संक्रमणा नंतर बर्‍याच वर्षांपासून ताप नसेल तर ते कमकुवत प्रतिकारशक्तीचे लक्षण देखील असू शकते.

व्हिटॅमिन डी देखील आवश्यक

कोरोना कालावधीत बहुतेक लोकांना व्हिटॅमिन डीचे महत्त्व समजले आहे. व्हिटॅमिन डी आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करते, परंतु बहुतेक लोकांमध्ये याची कमतरता असते. याचा सर्वात सोपा स्त्रोत म्हणजे सूर्यप्रकाश, ज्यापासून आपण वंचित आहोत. पहिल्यांदा हिवाळ्यात ज्या प्रकारे लोक सूर्यप्रकाशाची सवय लावायचे, आता ते शक्य नाही.

म्हणूनच व्हिटॅमिन डीच्या गोळी आवश्यक भासते. डॉ. सिन्हा यांनी सांगितले की, आपल्या ब्लड रिपोर्टमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्यास आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. याचा थेट परिणाम तुमच्या प्रतिकारशक्तीवर होईल.

म्हणून शरीरात व्हिटॅमिन डीची पातळी सुधारण्यासाठी औषध, सप्लिमेंट इ. घ्यावे. त्याची गोळीही उपलब्ध आहे, दुधातून मिसळण्यासाठी पावडरची येतात. दरम्यान, थेट सूर्यप्रकाशात बसणे सर्वात सोपा उपाय आहे

Themaharashtrian

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *