भेंडीचे सेवन केल्याने पाचनतंत्र सुधारण्याहस होतात ‘हे’ 5 आरोग्यवर्धक फायदे

भेंडीचे सेवन केल्याने पाचनतंत्र सुधारण्याहस होतात ‘हे’ 5 आरोग्यवर्धक फायदे

नवीन ट्रॅडिडिस्टनुसार, भेंडी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यात कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त आहे. त्यामुळे वाढते वजन नियंत्रित करण्यासही फायदेशीर ठरते.

त्यात सापडणारे पेक्टिन फायबर खराब कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करते. भेंडीमध्ये फॉलिक असिड, लोह, व्हिटॅमिन-ए, बी, सी आणि के आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील असतात.

हे रक्त परिसंचरण राखून ठेवते, ज्यामुळे त्वचेची चमक वाढते, तसेच केस गळणे आणि चेहर्याचे डाग कमी होतात. भेंडीचे सेवन केल्यामुळे पाचन तंत्र सुधारते आणि बद्धकोष्ठता आणि वायूसारख्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो.

तसेच प्रतिकारशक्ती वाढवून हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतो. भेंडीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट, न्यूरोप्रोटेक्टिव, अँटीडायबेटिक, अँटीहायपरलिपिडिमिक आणि थकवाविरोधी गुणधर्म आहेत. या सर्व गुणधर्म कर्करोगापासून तुमचे संरक्षण करतात. भेंडीमध्ये असलेल्या लेक्टिन्सद्वारेही स्तनाचा कर्करोग बरा होऊ शकतो.

Themaharashtrian

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *