सावधान! ‘या’ 5 चुकीच्या स’वयींमुळे तुमची कि’डनी होऊ शकते ख’राब !

आपल्या श’रीरात मू’त्रपिंड असणे खूप महत्वाचे आहे आणि आपण जितके श’रीर नि’रोगी ठेवता तितके अंतर्गत अ’वयव नि’रोगी ठेवणे देखील आवश्यक आहे. मू’त्रपिंड आपल्या श’रीराची अनेक महत्त्वपूर्ण कार्ये करतात परंतु आपल्या काही चुकीच्या स’वयी मू’त्रपिंडांना नु’कसान पोहचवू शकतात.

मू’त्रपिंड ख’राब झाल्यास अनेक प्रकारच्या स’मस्या उद्भवतात. आपण आपल्या या स’वयी बदलणे फार महत्वाचे आहे. या चुकीच्या सवयींविषयी जाणून घ्या…

वेळेवर मू’त्रविसर्जन करणे : जर आपल्याला ल’घवी लागली आहे आणि तुम्ही ती थांबवत असाल किंवा उशिराने क’रत असाल तर ती सवय सोडून द्या. असे करणे तुमच्या मू’त्रपिंडासाठी हा’निकारक आहे. आपल्या सवयीमुळे मू’त्रपिंड निकामी होऊ शकतात किंवा मु’तखडा होण्याची स’मस्या उद्भवू शकते.

जास्त प्रमाणात मीठ खाणे : जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन केल्याने मू’त्रपिं’डावरही परिणाम होतो. तुम्ही पाहिलेच असेल की काही लोक जास्त प्रमाणात मीठ वापरतात ज्याचा थेट मू’त्रपिंडावर परिणाम होतो. श’रीरात सोडियमचे प्रमाण वाढल्याने र’क्तदा’ब वाढतो, ज्यावर मू’त्रपिंडाद्वारे जोर दिला जातो.

कमी पाणी पिणे : जर आपण दिवसभर पाण्याचे सेवन कमी केले तर आपल्याला बर्‍याच स’मस्यांना सामोरे जावे लागेल. अशाप्रकारे, हा’निका’रक वि’षारी प’दार्थ फिल्टरिंगऐवजी श’रीरात गोळा करण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे मू’त्रपिंड देखील पसरू शकते. म्हणून रोज 8 ते 10 ग्लास पाणी प्या.
‘
जास्त प्रमाणात गोड पदार्थ खाणे : जास्त प्रमाणात गोड पदार्थ खाल्ल्याने मूत्रातून प्रथिने बाहेर पडतात ज्यामुळे मू’त्रपिंडाचे नुकसान होते.

कमी झोप घेणे : कमी झोपेमुळे मू’त्रपिंडाचा त्रा’स देखील होऊ शकतो. कमी झोपेमुळे चयापचय प्रभावित होतो, म्हणूनच श’रीराला हवी तेवढी झोप घ्या.