शौच करतेवेळी श’रीराच्या ‘या’ भागाला दाबल्यास पोट झटपट होईल साफ, पहा फक्त दाबायचा आहे हा एक्यूप्रेशर पॉईंट….

मित्रांनो, आपले पोट साफ होत नसल्यामुळे आपण चिंतेत राहत असाल तर, आमची ही पोस्ट आपल्यासाठीच आहे असे समजा आणि पोस्ट पूर्ण वाचा. पोट साफ करण्याचा मार्ग कोणता आहे? कारण पोट साफ होत नसल्यामुळे आपल्याला बरेच आ’जार होत असतात. म्हणून पोट साफ करणे फार महत्वाचे आहे.

पोटाच्या स’मस्या आणि ब’द्धको’ष्ठता आजकाल अत्यंत सामान्य झाली आहे. आजकालचे बिझी वेळापत्रक, शा’रीरिक हा’लचालीचा अभाव, आ’हारात फायबरची कमतरता आणि जंक फूडचे जास्त प्रमाणात सेवन आणि श’रीरात पाण्याची कमतरता अशा बर्‍याच गोष्टी यासाठी जबाबदार आहेत.

आजकाल को’रो’ना व्हा’य’रस लॉकडाऊनमुळे लोकांचे वेळापत्रक बिघडल्यामुळे ही स’मस्या मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे. जर या सम’स्येकडे लक्ष दिले नाही तर ते आ’रोग्याशी सं’बंधित इतर अनेक स’मस्या आणि आ’जारां’ना कारणीभूत ठरू शकते.

आपणदेखील ब’द्धकोष्ठ’तेमुळे त्र’स्त असाल आणि त्यासाठी नैसर्गिक उपाय शोधत असाल तर आपण एक्यूप्रेशरची मदत घेऊ शकता. होय, एक्युप्रेशर ही बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्याची एक प्रभावी नैसर्गिक पद्धत आहे जी कोणत्याही दु’ष्परिणा’मांशिवाय कायमची आराम देते.

म्हणजेच जेव्हा जेव्हा आपल्याला ब’द्धकोष्ठता त्रा-स देते तेव्हा आपण श’रीराच्या या एक्यूप्रेशर पॉइंट्स दाबून आराम मिळवू शकता. एक्युप्रेशर म्हणजे बोटांनी द’बाव टाकून श’रीराच्या वेगवेगळ्या बिं’दूंवर द’बाव सक्रिय करण्याची प्रक्रिया. यामुळे श’रीरातील काही र’सायनांचे स्राव बाहेर पडतात ज्यामुळे आपली अस्वस्थता दूर होते.

एक्यूप्रेशरने ओटीपोट स्वच्छ करण्यासाठी आपल्याला आपल्या उजव्या हाताच्या तळहातावरचा भाग दाबण्याची आवश्यकता आहे. हा भाग आपण किमान 12 ते 15 वेळा दाबावे. जेव्हा आपण हाताच्या त्या भागाला दा’बाल तेव्हा आपल्याला थोडी किंचित वेदना जाणवेल.

आपल्याला ही प्रक्रिया किमान 3 ते 4 मिनिटांसाठी करावी लागेल. आपण शौचालयात बसून देखील ही प्रक्रिया करू शकता. जर आपण तसे केले तर आपले पोट त्वरित साफ होते. याशिवाय हे अ’शक्तपणा, डो’केदुखी, मळमळ, कार्पल सिं’ड्रोम, द’मा आणि छा’तीत कफ होण्याच्या स’मस्येवर देखील उपचार करते.

लार्ज इंट्राटाईन 4 हा आपल्या आ-रोग्यविषयक स’मस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी मदत करणारा सर्वात बेस्ट एक्युप्रेशर पॉईंट आहे आणि ब’द्धको’ष्ठता एक्यूप्रेशरसाठी महत्वाचा मुद्दा आहे. याला जॉइनिंग व्हॅली पॉईंट असे म्हणतात आणि ते तर्जनी बोट आणि अंगठाच्या दरम्यान असणाऱ्या स्नायूंवर स्थित आहे.

हे करण्यासाठी, आपल्या अंगठ्या आणि तर्जनी अलगद पसरवा आणि जोपर्यंत आपण दीर्घ श्वास घेत नाही तोपर्यंत आपल्या बोटांनी 1 मिनिट या बिंदूला उ’त्तेजन द्या. आता या ठिकाणच्या मध्यभागी दाबा. हे बद्धकोष्ठता, तीव्र वेदना, डो’ळ्याच्या स’मस्या, दा’तदुखी आणि एल’र्जीपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि आपली रोग प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत करते. परंतु ग-र्भव’ती म’हिलांनी असे करणे टाळले पाहिजे कारण या गोष्टीस उत्तेजन देणे ग-र्भा’शयाच्या अ’काली आकुंचनास कारणीभूत ठरू शकते.

टीप:- या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना ही सर्वसामान्य माहितीवर आधारित आहे. याची आम्ही पुष्टी करत नाही. याची अंबलबजावणी करण्यापूर्वी तज्ञांसोबत संपर्क साधावा.