‘बेड’ मधील परफॉर्मन्स कमी झाला असेल तर झोपण्यापूर्वी एक तास अगोदर करा ‘या’ 2 गोष्टीचे सेवन….

आजची बदलती जीवनशैली, चुकीचे खाणे पिणे, व्यस्त दिनचर्या, आहारातील पौष्टिक जीवनसत्वांची कमतरता, ता-ण त-णाव, धू-म्रपा-न आणि म-द्यपा-न यामुळे आ-रोग्यावर खूप वा-ईट परिणाम होत आहेत. यामुळेच शा-रीरिक दु-र्बलतेची सम-स्या बहुधा लहान वयातच पु-रुषांमध्ये उ-द्भवत आहे.

बरेच लोक अगदी लहान वयापासून बारीक आणि क-मजोर असतात. श-रीरास बळकट आणि सशक्त करण्यासाठी लोक बरीच औ-षधे व प्रो-टीन पा-वडर खातात. परंतु श-रीरावर त्याचे अनेक दु-ष्परिणाम होत असतात. आज आम्ही तुम्हाला श-रीराला पुन्हा स-शक्त आणि शक्तिशाली बनविण्यासाठी दोन सोप्या गोष्टीबद्दल सांगणार आहोत. चला जाणून घेऊया. जर पुरुषांना शक्ती वाढवायची असेल तर दररोज रात्री या दोन गोष्टी खा.

1. रात्री जेवण करताना आपल्याला दररोज कांद्याचे सेवन करावे लागेल. सकाळी न्याहारीसह कांदा खावा, दुपारच्या जेवणासोबत एखादा कांदा ख आणि रात्रीच्या जेवणाओब्त कांदा खाल्ल्याने तुमची हरवलेली शक्ती परत मिळेल. कांद्यामध्ये आढळणारे अमीनो एसिडस्, फॉस्फरस, प्रथिने आणि इतर पोषक घटक असतात.

हे घटक आपले श-रीर मजबूत करण्यास मदत करतात. आणि कांद्यामुळे शा-रीरिक दु-र्बलता दूर होते. कांद्याचे सेवन केल्याने श-रीर पुन्हा मजबूत आणि सामर्थ्यवान बनेल. तसेच याचे कोणत्याही प्रकारचे दु-ष्परिणाम देखील होणार नाहीत.

२. जसे आपल्याला माहित आहे की दुधात अनेक रो-गांच्या वि-रुद्ध लढण्याची क्षमता असते तसेच दुधामध्ये असे बरेच पौष्टिक घटक असतात जे आपल्या श-रीरासाठी फा-यदेशीर असतात. पण दुधात जर आपण हा पदार्थ मिसळून सेवन केल्यास याचे आपणास आश्चर्यकारक फायदे होतील.

असे दुध प्यायल्यानंतर आपली पु-रुषी ताकद वाढेल. होय, आम्ही सांगतो दुधात दालचिनी मिसळून पिल्याने आपले श-रीर मजबूत बनते. चला तर मग पाहूया दालचिनीचे दूध कसे बनते. एका ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचा दालचिनीची पावडर घाला आणि आपले दालचिनी मिश्रित दूध तयार होते. याचे सेवन रात्रीच्या वेळी करावे.

हे घरगुती उपाय आपली शा-रीरिक दु-र्बलता दूर करण्यासाठी आणि आपल्या प्रो-स्टेटची ताकद वाढविण्यासाठी देखील प्रभावी ठरू शकतात कारण त्यात वैज्ञानिक कारण देखील आहे. कांद्यामध्ये आणि दुधामध्ये टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन बूस्टिंगचे गुणधर्म असतात. हे पु-रुषांच्या सर्वांगीण आ-रोग्यावर प्रभावीपणे प-रिणाम करते. ताकद वाढविण्यासाठी दुध पिण्याची देखील शिफारस केली जात असते. म्हणूनच, या घरगुती उपायाचा उपयोग शा-रीरिक दु-र्बलता काढून शा-रीरिक श-क्ती वाढविण्यासाठी केला जाऊ शकतो.

आपण बेड टाइम ड्रिंक म्हणून देखील दुधाचे सेवन करू शकता. बर्‍याच जणांना रात्री उशीर पर्यंत झोप लागत नाही आणि ते निद्रानाशाने त्र-स्त आहेत. दुधामध्ये स्लीपिंग हार्मोनला चालना देण्याचे गुणधर्म आहेत. यामुळे आपल्याला जलद आणि खोल झोप लागते.

तसेच दुधामध्ये हृ-दयरोग रोखण्यासाठी हृ-दय व र-क्तवा-हिन्यासं-बंधीचे रो-ग कमी करण्याचे गुणधर्म आहेत. ही एक अशी गोष्ट आहे जी शरीरातील हृ-दयाचे नु-कसान करणारे घटक न-ष्ट करण्यासाठी काम करते आणि सं-रक्षणात्मक कवचाप्रमाणे हृ-दयाला बर्‍याच रो-गांपासून वाचवते. यामुळेच डॉक्टर दुध पिण्याचा सल्ला देत असतात. विशेषत: विवाहित पुरुषांसाठी जेवणासोबत कांदा आणि रात्री झोपण्यापूर्वी दूध पिणे आवश्यक मानले जाते.