पुरुषांसाठी वरदान आहे शेवग्याची शेंग, याचे सेवन केल्याने कधीच होणार नाही ‘हे 4’ आजार …
पुरुषांसाठी पौष्टिक आहार आवश्यक आहे. पौष्टिक आहार घेतल्याने त्यांच्या श’रीर सामर्थ्यशाली बनते आणि बर्‍याच रो’गांपासून त्यांचे संरक्षण होते. शेवग्याच्या शेंगा पुरुषांसाठी खूप आरोग्यदायी मानल्या जातात आणि त्या शेंगा खाल्ल्याने त्यांचे शरीर बर्‍याच आ’जा’रांपासून दूर राहते. म्हणून, आपल्या आहारात नेहमी आपण शेवग्याचे शेंगाची भाजी खाणे आवश्यक आहे.
शेवग्याचे शेंगेला मोरिंगा आणि ड्रमस्टिक देखील म्हणतात आणि त्यात बरेच औषधी गुणधर्म असतात. यामध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, तांबे, मॅग्नेशियम, लोह आणि जस्त जास्त प्रमाणात असतात. एवढेच नाही तर या शेवग्याच्या शेंगाचे भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए, के, बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, डी आणि ई देखील भरपूर प्रमाणात असते. या शेंगांची भाजी खाल्ल्याने पुरुषांना अंतर्गत आजार होत नाहीत. तर मग बघुयात की या शेंगांची भाजी खाल्याने कोणते आजार दूर होतात.
शेवग्याचे शेंगांचे फायदे पुढील प्रमाणे :
क’र्क’रो’गास प्रतिबंध : शेवग्याचे शेंगांचे सेवन करणार्‍या पुरुषांना क’र्क’रोग होण्याची फारशी शक्यता नाही. त्याच्या बिया आणि पानांमध्ये गंधकयुक्त संयुगे म्हणजे ग्लूकोसिनोलेट्स असतात. ज्यामध्ये अँटीके’न्सर गुणधर्म आहेत.
शेवग्याचे शेंगांवर केलेल्या बर्‍याच अभ्यासांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की या शेंगांची भाजी खाल्ल्याने पुरुषांच्या प्रोस्टेट क’र्क’रो’गाच्या पेशी वाढत नाहीत आणि या क’र्करो’गापासून त्यांचे संरक्षण होते. त्याच वेळी, सॉफ्ट प्रोस्टेट हाइपरप्लासीया रोखण्यास देखील उपयुक्त आहे. सॉफ्ट प्रोस्टेट हाइपरप्लासीयामुळे ल’घवी करण्यास त्रा’स होतो.
इरेक्टाईल डीसफं’क्शन दूर होते : शेवग्याचे शेंगा खाल्ल्याने अजिबात देखील इरेक्टाईल डी’स’फंक्शनचां अजिबात त्रा’स उद्भवत नाही. शेवग्याची शेंग आरोग्यासाठी जितकी महत्वाची असते त्याहीपेक्षा त्याचे बियाणे आणि पानांचे अर्क इरेक्टाईल डीसफंक्शनचे स’मस्या दूर होऊन बिघडलेले कार्य कमी करण्यासाठी कार्य करतात. म्हणून, ज्या लोकांना ही स’मस्या आहे, त्यांनी ही भाजी त्यांच्या आहारात नियमित खायला हवी.
र’क्तातील सा’खर वाढवू देत नाही : र’क्तातील साखरेचा त्रा’स रोखण्यासाठी शेवग्याचे शेंगा खूप फायदेशीर आहे. ते खाल्ल्याने टाइप 2 म’धुमेह होत नाही आणि साखर नेहमीच नियंत्रणात असते. वास्तविक, पुरेसे इन्सुलिन तयार होत नाही, त्यामुळे साखर निर्माण होते. तथापि, हे खाल्ल्याने इंसुलिन योग्य प्रकारे तयार होते आणि र’क्तातील साखर वाढू देत नाही. म्हणून,शेवग्याचे शेंगा शुगर चां आ’जा’रही रोखता येतो.
प्रजनन क्षमता वाढते : ही भाजी प्रजनन क्षमता वाढविण्यासाठी देखील प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते. नियमितपणे खाल्ल्याने सुपीकता कमकुवत होत नाही. वास्तविक शेवग्याचे शेंगाची पाने आणि बियाणे मध्ये अँटिऑक्सिडेंट भरपूर प्रमाणात असतात. त्याच वेळी, या भाजीपाल्यावरील बर्‍याच संशोधनात असे आढळले आहे की या भाजीचे सेवन करणारे पुरुष जास्त वयाचे होऊन देखील त्यांच्या प्रजननक्षमता टिकऊन ठेवतात.
अशा प्रकारे करा सेवन : शेवग्याचे शेंगाचे अनेक प्रकारे सेवन केले जाऊ शकते. बरेच लोक त्याची भाजी तयार करतात आणि खातात. काही लोक त्याची पावडर वापरतात. ड्रम पावडर तयार करणे खूप सोपे आहे. पाने व बिया स्वच्छ करून उन्हात वाळवा. जेव्हा ते चांगले वाळून जाईल तेव्हा त्यांना दळून घ्यायचे. आणि पावडर तयार करायाची. ही पावडर स्वच्छ डबीत ठेवा आणि रोज एक चमचा घ्या.
