पुरुषांच्या ‘या’ 8 वाईट सवयींमुळे त्यांच्यातील ‘मर्दानी’ ताकत होतेय कमी, 90 % पुरुषांना आहे नंबर 7 ची ‘वाईट’ सवय…पुरुषांनी जरूर वाचा…

पुरुषांच्या ‘या’ 8 वाईट सवयींमुळे त्यांच्यातील ‘मर्दानी’ ताकत होतेय कमी, 90 % पुरुषांना आहे नंबर 7 ची ‘वाईट’ सवय…पुरुषांनी जरूर वाचा…

आजकालच्या धावपळीच्या जीवनामुळे आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकत नाही. अनियमित जीवनशैलीमुळे अनेक स’मस्या उद्भवतात. ‘ह्यूमन रीप्रोडक्शन’ मध्ये नुकत्याच प्रसिद्ध झालेल्या एका अभ्यासानुसार पुरुषांच्या काही स’वयींमुळे त्यांच्यात शु’क्रा’णूंची संख्या कमी होण्याची स’मस्या निर्माण होत आहे.

पुरुषांसाठी एक मुख्य स’मस्या शु’क्राणूंची संख्या आहे. शु’क्राणूंची कमतरता व निकृष्टतेमुळे सुपीकतेवर परिणाम होत आहे. या लेखात, आम्ही आपल्याला सांगू इच्छितो की जर आपनास पण ही स’मस्या असेल किंवा भविष्यात स’मस्या उद्भवण्यापासून टाळायचे असेल तर या सवयी कशा दूर केल्या पाहिजेत हे जाणून घ्या आणि त्या आयुष्यात कधीही न करण्याचा प्रयत्न करा. चला जाणून घेऊया …

या सवयींमुळे पुरुषांच्या शुक्राणूंची संख्या कमी होते :-

1.धू’म्रपान:- आजकाल लहान वयातच मुला-मुलींमध्ये सि’गारेट, अ’ल्को’होल, गु’टखा आणि अनेक वेळा ड्र- ग्सचे व्य’सन देखील लक्षणीय वाढले आहे. या स’वयींमुळे वी’र्यची गुणवत्ता देखील खालावते. ज्या लोकांना जास्त सि’गारेट ओढण्याची सवय आहे त्यांनी काळजी घ्यावी. यामुळे तुमच्या शरीरात कॅडमियम डीएनए होतो. यामुळे शु’क्राणूंची संख्या कमी होते.

2. घट्ट कपडे :- हल्लीच्या तरुणांमध्ये घट्ट कपडे वापराण्याचा ट्रेंड चालू आहे. घट्ट पँट घालण्यामुळे केवळ आपल्या खाजगी भागांमध्ये जळजळ आणि खाज सुटते, नाही तरी आपल्या शु’क्राणूसाठीही ते चांगले नाही. बरेच लोक खूप घट्ट अं’डरवियर घालतात ज्यामुळे शरीरातील अं’डकोषांचे तापमान वाढते. घट्ट अंडरवियर घालण्याऐवजी सैल बॉस घालण्याची सवय लावा. घट्ट पँटमुळे आपले अं’डकोष जास्त शु’क्राणूची निर्मिती करत नाही परिणामी शु’क्राणूची संख्या कमी होते.

3. पूरक आहार नाही घेतल्यास :- आपल्यात तंदुरुस्तीची आवड असल्यास, आपला लुक टिकवण्यासाठी आपण काही फिटनेस पावडर घेत आहोत. बरेच फिटनेस प्रॉडक्ट आपल्या टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीस नुकसान पोहोचवू शकतात, जे आपल्या शु’क्राणूंची संख्या थेट कमी करतात. यामुळेच जास्तीत जास्त पोषक आहार घेऊन आपण पुन्हा शु’क्राणूंची संख्या वाढवू शकतात.

4. जास्त म’द्य’पान करणे :- बहुतेक लोकांना जास्त प्रमाणात म’द्यपान करण्याची स’वय असते. म्हणून जास्त प्रमाणात म’द्यपान करणे हे देखील हा’निकारक आहे. कारण, यामुळे शरीरातील हा’र्मोनमध्ये बदल घडून येतात आणि अं’डकोषात शु’क्राणूंची संख्या कमी होण्यास सुरुवात होते. म्हणून जास्त म’द्य’पान सुद्धा शरीराला हा’निकारक ठरते.

5. गरम पाण्याने आंघोळ करणे :- सहसा हिवाळ्यामध्ये, आपल्या सर्वांना गरम पाण्याने आंघोळ करायला आवडते. पण जास्त गरम पाण्याने अंघोळ केल्यास शु’क्राणूच्या संख्येत घट होते. याचा प’रिणाम हळूहळू आपणास पाहवयास मिळतो. त्यासाठी शक्य होईल तितके आपण गरम पाण्याने अंघोळ न करता, थंड पाण्याच्या वापर करावा.

6. पायांवर लॅपटॉप ठेवून कार्य करने :- एका बातमीनुसार ‘अं’डकोष’ शरीराच्या तपमानापेक्षा जवळपास दोन अंश थंड असले पाहिजे. म्हणजे जर आपण लॅपटॉप आपल्या मांडीवर ठेवला तर त्याची गरम हवा आपला शु’क्राणू नष्ट करू शकते. म्हणूनच टेबलवर लॅपटॉप ठेवून कार्य करा. सहजासहजी आपण जास्त वेळ जर लॅपटॉप मांडीवर ठेऊन काम केले तर त्याची येणारी ती’व्र गरम हवा शु’क्राणूंना हानिकारक आहे.

7. मोबाईल फोन ठेवण्याची जागा :- बरेच लोक आपल्या पॅन्ट्सच्या खिशात मोबाईल ठेवतात. जे लोक दिवसभर खिशात मोबाईल घेऊन जातात त्यांना थोडासा सावध होण्याची गरज असते. कारण मोबाईल फोनचे रे’डिएशन पुरुषांच्या शु’क्राणूपासून पास होतात. आणि शु’क्राणू damage होतात. एका संशोधनात असे सुचवले आहे की फोनला पॅन्टच्या खिशात ठेवल्यास शु’क्राणूंमध्ये 9 टक्क्यांपर्यंत घट होऊ शकते.

8. झोपेचा अभाव :- ज्याप्रमाणे आपले शरीर आणि मन या दोघांनाही विश्रांतीची आवश्यकता असते, त्याच प्रकारे आपल्या शु’क्राणूलाही विश्रांतीची आवश्यकता असते. सात ते आठ तासांची झोप आपल्या श’रीराची शु’क्राणूंची संख्या वाढवते. आपण कोणत्याही कारणास्तव सात तास झोपू शकत नसल्यास शु’क्राणू जास्त damage होतात. 7 ते 8 तास झोप आपणास शक्य नसल्यास योगाद्वारे आपण शु’क्राणूंची संख्या वाढवू शकता.

Yesmarathi

Leave a Reply

Your email address will not be published.