जेवणानंतर ‘या’ तीन गोष्टीचे सेवन करा, र’क्ताची कमी, बिपी, अल्सर, अपचन सारख्या 15 रो’गांपासून होईल सुटका..

निरोगी आणि फिट राहण्यासाठी केवळ निरोगी आहार घेणे आवश्यक नाही, तर अन्नाची वेळ, नियम आणि गुणवत्तेची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. बर्‍याचदा तुमच्या लक्षात आले असेल की जेवणानंतर लोकांना गोड खायला आवडते.

परंतु हे लक्षात ठेवा की गोड म्हणजे फक्त गुलाब जामुन, सांजा किंवा इतर मिठाई खाणे. या गोष्टींमुळे आपले आरोग्य बिघडू शकते. आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगत आहोत जे तुम्ही जेवल्यानंतर खाल्ल्या पाहिजेत आणि यामुळे तुम्हाला पो’टातील आ’जार, अशक्तपणा, तों’डाच्या आ’जार इत्यादीपासून बचाव होतो.

1. रात्रीच्या जेवणानंतर खडी साखर खाण्याचे फायदे:- शरीरात कमी प्रमाणात हिमोग्लोबिनमुळे र’क्त कमी होणे सुरू होते, ज्यामुळे अ’शक्तपणा जाणवतो. अशा परिस्थितीत आपण नियमितपणे साखर कँडीचे सेवन करा, यामुळे तुमच्या श’रीरातील अ’शक्तपणा कमी होण्यास मदत होते.

खडीसाखरचे सेवन करून पाचन तंत्र योग्यरित्या कार्य करते. त्यात पाचक गुणधर्म आहेत, जे अन्न योग्य प्रकारे पचवण्यास मदत करतात. खडीसाखर र’क्तदाब स्थिर करून म’धुमे’हावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.

तसेच खडी साखर घसा साफ ठेवते आणि घसा खवखव देखील दूर करते. खडी साखर ही हिवाळ्यात एका अमृता सारखीच आहे. जेवणानंतर खडी साखरेचे सेवन केल्याने उर्जा पातळी वाढते.

2. जेवणानंतर बडीशेप खाण्याचे फायदे:- जेवनानंतर बडीशेप खाल्ल्यानंतर, त्याचे रासायनिक गुण पो’टातील अंतर्गत ज्वलन कमी करतात. जेव्हा आपल्याला उलटी आल्यासारखे वाटत असते तेव्हा बडीशेप खाणे फायदेशीर ठरते. बडीशेपचे रासायनिक गुणधर्म शरीरात उपस्थित फ्री-रॅडिकल्स आणि इतर वि’षारी घटक काढून टाकण्यासाठी देखील कार्य करतात. यामुळे र’क्तही शुद्ध होते.

अशा प्रकारचे बरेच पौष्टिक घटक बडीशेपमध्ये आढळतात जे निरोगी जीवनासाठी खूप महत्वाचे आहेत. बडीशेपचा सर्वात मोठा फायदा म्हणजे त्याची स्मरणशक्ती वाढते. बडीशेपमध्ये कॅल्शियम, सोडियम, लोह आणि पोटॅशियम यासारखे अनेक खनिज घटक असतात.

रिकाम्या पोटी बडीशेप खाल्ल्याने रक्त शुद्ध होवून त्वचा चमकते. जर तुमच्या तोंडाला दुर्गंधी येत असेल तर, दिवसातून तीन ते चार वेळा अर्धा चमचे बडीशेप खा. बडीशेप खाल्ल्याने डोळ्यांची दृष्टीही सुधारते. त्यामुळे जेवणानंतर अवश्य बडीशेप खा.

3. जेवणानंतर इलायची खाण्याचे फायदे:- अन्टीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध इलायची खाल्ल्याने र’क्तदाब काही प्रमाणात सामान्य होतो. याचा नैसर्गिक ल’घवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे जे आपल्या श’रीरातून मू’त्र योग्य प्रमाणात बाहेर काढण्यास मदत करते.

इलायची मध्ये असे गुणध-र्म असतात ज्यामुळे पोटातले अल्सर आणि गॅसच्या त्रा-सांपासून सुटका होते. यामुळे पोटदुखी, अल्सर, गॅस, आ’तड्यांमधील सं’सर्ग यासारख्या पोटातील स’मस्यांपासून आराम मिळतो.

इलायची आपल्याला तोंडातील खराब बॅक्टेरिया आणि दुर्गंधी दूर करण्यास मदत करते. तसेच दा’तांच्या आ’जारापासून आपण दूर राहतो. इलायची तुमच्या थुंकीमध्ये जीवाणू वाढू देत नाही.

टीप:- या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना ही सर्वसामान्य माहितीवर आधारित आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही. याची अंबलबजावणी करण्यापूर्वी तज्ञांसोबत संपर्क साधावा.